Como usar um vibrador para orgasmos intensos

Casados

Se você ainda não sabe como usar um vibrador, então você está seriamente perdendo um monte de orgasmos e prazer. Usar um vibrador é a adição perfeita à masturbação e à tua vida sexual normal. Na verdade, pode dar-lhe um orgasmo se você nunca teve um antes, e algumas mulheres só são capazes de se vir enquanto usa um! Este guia vai ensinar-lhe exatamente como usar um vibrador, juntamente com quais técnicas funcionam melhor.

Gravei um podcast sobre como usar o teu vibrador de forma eficaz para os orgasmos mais arrepiantes, arrepiantes da coluna, que abanam o corpo da tua vida. Se você desfrutar do guia abaixo, então você pode querer ouvi-lo para o máximo prazer em como fazer massagem prostática.

Antes de aprender a usar um vibrador, você quer escolher o um, e há um par de fatores vitais a ter em consideração:

Fator mais importante ao selecionar um vibrador para si mesmo é certificar-se de que ele é poderoso o suficiente. Se você atualmente lutar para o orgasmo durante o sexo ou masturbação e exigir um monte de estimulação intensa para chegar ao limite, então, na maioria das vezes, você vai precisar de um vibrador mais poderoso.

Modos e configurações-outra questão importante a considerar antes de salpicar o dinheiro em uma vibração nova é o que modos ou configurações que ele tem. Com muitos vibradores, você pode ajustar a intensidade da vibração. Isto é incrível como significa que você pode personalizá-lo para obter exatamente o tipo de estimulação que você quer.

Em alguns vibradores, você também pode ajustá-lo para entregar ciclos de intensidade. Isto significa que o vibrador irá mudar automaticamente o quão intensas são as vibrações de modo que vocês sintam pulsos ou ondas de vibração construindo repetidamente e recuando em vez de um nível constante de intensidade.

A maioria das mulheres acha isto muito mais agradável do que o mesmo poder contínuo que os vibradores menos bem feitos dão. De fato, um dos maiores problemas com a maioria dos vibradores de baixo nível é que se a intensidade não está certa, não há maneira de ajustá-la. Por isso, pode acabar por ser demasiado fraca ou demasiado poderosa, e não há nada que possas fazer para ajustá-la.

Shape-para muitas mulheres, a forma de seu vibrador não é muito importante ao usá-lo. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles de vocês que só estão interessados em estimulação clitorial e usando o vibrador no exterior da sua vagina. Se você quer Penetração também, então obviamente a forma de seu vibrador é importante também dicas para fazer anilingus.

Felizmente, a maioria das lojas stock uma grande variedade de formas e tamanhos, de vibradores que se parecem com pequenas cápsulas (balas) para vibradores em forma de pénis para formas mais suaves com solavancos e curvas em todos os lugares certos, de modo que você sempre será capaz de encontrar a forma certa para as suas necessidades.

Ruído – a última coisa a tocar quando se escolhe um vibrador é o ruído. Se você compartilhar uma casa com outros, você naturalmente vai querer ser discreto. Um vibrador barulhento e barulhento não te vai ajudar a alcançar isto! O meu conselho é evitar os vibradores mais baratos e menos bem feitos é que queres um mais calmo.

Uma vez que você tem um bom vibrador, há algumas coisas que você pode fazer antes de começar a trabalhar para garantir que você aproveite o máximo prazer orgástico.

Se você é novo aqui, então você pode querer fazer o quiz abaixo para aprender como você é bom em dar sexo oral e satisfazer o seu homem. Você pode descobrir que você chupa (trocadilho pretendido) ou que você já é uma rainha do broche.

Comece por arrastar suavemente o seu vibrador sobre as suas áreas erógenas mais sensíveis. Estes são lugares como os teus seios e mamilos e o interior das tuas coxas. Para algumas pessoas, eles acham que seu pescoço, lábios, estômago e até mesmo o interior de seus cotovelos (realmente!) também responder bem às vibrações.

Como você está começando a ficar excitado, comece a se concentrar mais em suas coxas e vagina, mas não aplique seu vibrador para a sua vagina ainda. Continue a provocar-se, seguindo suavemente o seu vibrador em torno dele, passando-o por cima do exterior dos seus lábios e por cima do seu clitóris até que o seu corpo esteja a clamar por um contato mais direto.

Provocação suave é semelhante à técnica anterior, exceto que desta vez você estará focando mais diretamente em sua vagina, mas apenas fazendo contato Muito leve.

Comece por aplicar a ponta do seu vibrador no fundo da sua vagina e lentamente arrastá-lo para cima em direção ao seu clitóris. Uma vez que você chegar ao topo da sua vagina, acima do clitóris, lentamente arrastá-lo de volta para baixo. Ao fazer esta técnica, seu corpo estará clamando por mais pressão e intensidade, mas não ceda ainda. Mantenha um toque de “penas leves” durante o máximo de tempo possível.

Algumas mulheres acham que o contato direto em seu clitóris é muito intenso e pode até ser doloroso. Se você cair nesta categoria, então não se preocupe, você não está sozinho, e há uma solução simples…

Tens de usar o capô clitorial como amortecedor. Este é o pequeno pedaço de pele que cobre o teu Clitóris. Em vez disso, usa o vibrador no clitóris, usa-o no capô do clitóris. Desta forma, as vibrações serão menos intensas, mas ainda agradáveis.

Esta técnica é universalmente popular como você será capaz de estimular todo o exterior de sua vagina com ela. Tens de pegar no teu vibrador e pressionar o comprimento dele contra a tua vagina. O topo do vibrador deve ser pressionado contra o clitóris, enquanto o comprimento do vibrador é pressionado contra a vagina/lábios e o fundo do vibrador deve estar na parte inferior da vagina.

Dicas para implantar um delivery em seu restaurante

Mesmo antes de 2020, o serviço de entrega estava olhando como o caminho do futuro quando se trata do negócio de restaurantes… e depois aconteceu o COVID. A entrega de alimentos de restaurante para cliente já estava prevista para explodir no início da década de 2020, e pesquisa de mercado agora prevê um crescimento global do mercado de mais de US $40 bilhões em 2023.

Por isso, mesmo que o seu negócio tenha passado pelo bloqueio e distanciamento social sem configurar a entrega de alimentos, agora é realmente a altura de saltar para o comboio de entrega. Se você não tiver experimentado antes, pode parecer um aborrecimento para configurar – mas Typsy fez a entrega de alimentos fácil com este guia simples.

Saltar para este mercado pode ser assustador. Esta lista de dicas de hospitalidade sobre a criação de entrega em seu restaurante vai ajudar a transição ir tão suavemente quanto possível com os melhores apps de entrega de comida. Continue a ler para ter a certeza de que considerou tudo antes de lançar o seu serviço.

O sistema POS pode ser uma das ferramentas mais poderosas do seu arsenal quando se trata de expandir o seu negócio. Há uma série de grandes sistemas no mercado, mas você precisa se certificar de que o seu é adaptado às necessidades específicas do seu negócio.

Trata-se de um passo frequentemente negligenciado na criação de uma empresa de entregas. Nem todos os funcionários da linha de cozinha são construídos para ser ou é capaz de os rigores do serviço de entrega. Tens de ter a certeza que o teu faz antes de começares.

Restaurantes menores poderiam esperar ver muito mais alto do que o volume normal em momentos específicos do dia e do ano. Embora os pedidos mais tardios e grandes encomendas em noites de Evento são grandes, pode significar fazer ajustes para a sua típica linha de cozinha. Os funcionários em linha precisam ter a formação adequada do serviço de alimentação para manter o fluxo de trabalho racionalizado, eficiente e produtivo na gota de um chapéu.

Ter um bom plano de serviço e operações é importante, mas não faz sentido se você não tem uma equipe bem treinada para apoiá-lo. Quando você comunica novos padrões e práticas, você precisa ser capaz de fazê-lo rapidamente, com precisão e consistentemente.

Há várias maneiras de começar a construir um serviço de entrega. Se você está interessado em terceirizar sua entrega, Menulog, Deliveroo, Grubhub e UberEats são apenas algumas das muitas opções disponíveis. No entanto, tanto a entrega interna como a inscrição com um terceiro têm prós e contras a considerar.

Ir com um serviço de entrega existente oferece-lhe acesso a dois recursos vitais: mercado e motoristas. No entanto, estudos têm mostrado que a utilização destes terceiros vem com um custo potencialmente íngreme. Estes serviços têm um alto corte nas vendas extras que você está fazendo, e eles controlam o seu menu e preços. Além disso, você perde o acesso a dados valiosos do cliente.

Se você pode fazer o investimento, olhando para a contratação de motoristas e atualizar o seu POS pode ser o caminho a seguir. O custo inicial será maior,mas o ROI também.

Quando se trata de contratar funcionários para a entrega, Há um par de caminhos diferentes a tomar. As empresas têm a escolha de contratar alguém para ser uma pessoa de entrega a tempo parcial ou uma pessoa a tempo inteiro que não faz nada além de entrega. Estes empregos assemelham-se muito à utilização de um trabalhador contratado.

No entanto, uma grande questão a considerar é se os funcionários de entrega usar seus próprios veículos ou para investir em seus próprios carros da empresa. Independentemente de como você contrata motoristas, o transporte é necessário.

Ter os trabalhadores usam seus próprios veículos é conveniente e barato, no entanto, há algumas desvantagens graves. Você não pode forçar um funcionário a manter o seu veículo corretamente ou ter um carro com espaço suficiente para os seus produtos. E você também perder em uma chance de usar um carro marca empresa como um anúncio adicional.

Ao contrário de um restaurante tradicional, a entrega de alimentos requer uma empresa para encontrar soluções viáveis para levar os seus pratos para um cliente distante rapidamente, mantendo a qualidade. Isto significa investir em materiais robustos, com temperatura controlada e possivelmente marcados para manter os alimentos intactos e deliciosos.

Nem todos os restaurantes têm um menu que pode ser entregue. Mas enquanto existem alguns tipos de alimentos clássicos que são comumente entregues, há sempre uma solução criativa para obter o seu rack de cordeiro ou tigela de sopa para um cliente em casa.

Se você não está pronto para investir em embalagens de alta qualidade para a sua entrega de alimentos, considere a criação de um select take out/ delivery menu a partir de suas opções já existentes. Isso evitaria que os itens mais difíceis de transportar abrandassem o fluxo da cozinha, e facilitaria as coisas para o cliente. Claro, você pode sempre começar a fazer opções amigáveis de entrega.

Nós também postamos uma explicação em profundidade de por que um menu de comida deve ser diferente de um menu de jantar, e como garantir que suas opções de saída maximizam a receita.

Uma das partes mais importantes a considerar antes de começar a entrega é a Política de gorjeta. É costume em muitos lugares estar pronto para dar gorjeta ao seu motorista, mas com um mundo cada vez mais digital, muitos clientes pagam com cartão e pode tornar as coisas complicadas por ter que adicionar uma dica para uma verificação já run.

Além disso, ter um empregado sair para cima para uma hora em um momento enquanto no relógio vai começar a adicionar-se em custos de mão-de-obra. Para evitar isso, muitos restaurantes têm uma quantidade mínima de encomenda necessária antes da entrega é uma opção. Alguns restaurantes também incluem uma taxa de serviço de entrega.

Com um mercado em constante mudança, é difícil decidir sobre as melhores direções que o seu negócio deve ir. Mas tal como os seus motoristas, cabe aos empresários decidir a melhor rota que o seu negócio deve seguir.

Biografia de Frida Kahlo

Frida

Frida Kahlo, considerada uma das maiores artistas do México, nasceu em 6 de julho de 1907 em Coyocoan, Cidade Do México, México. Ela cresceu na casa da família, onde mais tarde foi referida como a Casa Azul Ou Casa Azul. Seu pai é um descendente alemão e fotógrafo. Imigrou para o México onde conheceu e casou-se com a mãe dela, Matilde. A mãe dela é metade Ameríndia e metade espanhola. Frida Kahlo tem duas irmãs mais velhas e uma mais nova.

Frida Kahlo tem pouca saúde em sua infância. Ela contraiu poliomielite aos 6 anos de idade e teve que ser acamada por nove meses. Esta doença fez com que a perna direita e o pé dela ficassem mais finos do que o esquerdo. Ela coxeou depois de recuperar da poliomielite. Ela tem usado saias longas para cobrir isso para o resto de sua vida com frases de Frida Kahlo para status. O pai encorajou-a a praticar muitos desportos para a ajudar a recuperar. Ela jogou futebol, foi nadar, e até lutou, o que é muito incomum na época para uma garota. Ela manteve uma relação muito próxima com o pai durante toda a sua vida.

Frida Kahlo frequentou a renomada Escola Preparatória nacional na cidade do México no ano de 1922. Há apenas trinta e cinco estudantes do sexo feminino matriculadas naquela escola e ela logo se tornou famosa por sua franqueza e bravura das frases da Flora Matos para status. Nesta escola ela conheceu pela primeira vez o famoso muralista mexicano Diego Rivera. Rivera naquela época estava trabalhando em um mural chamado criação no campus da escola. A Frida viu-o muitas vezes e disse a um amigo que um dia casaria com ele.

No mesmo ano, Kahlo juntou-se a uma gangue de estudantes que compartilhavam opiniões políticas e intelectuais semelhantes. Ela se apaixonou pelo líder Alejandro Gomez arias. Em uma tarde de setembro, quando ela viajou com Gomez Arias em um ônibus o trágico acidente aconteceu. O ônibus colidiu com um elétrico e Frida Kahlo ficou gravemente ferida. Um corrimão de aço espetou – a na anca. A coluna e a pélvis estão fracturadas e este acidente deixou-a com muita dor, física e fisiologicamente.

Ela ficou muito ferida e teve que ficar no Hospital da Cruz Vermelha na cidade do México por várias semanas. Depois disso, ela voltou para casa para se recuperar. Ela teve de usar gesso durante três meses. Para matar o tempo e aliviar a dor, ela começou a pintar e terminou seu primeiro auto-retrato no ano seguinte. Frida Kahlo disse uma vez: “eu pinto-me porque muitas vezes estou sozinho e sou o assunto que conheço melhor”. Os pais encorajaram-na a pintar e fizeram-lhe um cavalete especial para que pudesse pintar na cama. Também lhe deram pincéis e caixas de tintas.

Frida Kahlo reconectou-se com Rivera em 1928. Ela pediu-lhe para avaliar o trabalho dela e ele encorajou-a. Os dois logo começaram a relação romântica. Apesar da objeção de sua mãe, Frida e Diego Rivera se casaram no ano seguinte. Durante seus primeiros anos como um casal, Frida teve que se mudar muito com base no trabalho de Diego. Em 1930, eles viveram em São Francisco, Califórnia. Depois mudaram-se para Nova Iorque para a exposição de arte de Rivera no Museu de Arte Moderna. Eles mais tarde se mudaram para Detroit, enquanto Diego Rivera trabalhou para o Detroit Institute of Arts.

Em 1932, Kahlo adicionou componentes mais realistas e surrealistas em seu estilo de pintura. Na pintura intitulada Henry Ford Hospital(1932), Frida Kahlo mentiu em uma cama de hospital nua e foi cercada com algumas coisas flutuando ao redor, que inclui um feto, uma flor, uma pélvis, um caracol, tudo conectado por veias. Esta pintura foi uma expressão dos seus sentimentos sobre o seu segundo aborto. É tão pessoal como os outros auto-retratos dela.

Em 1933, Kahlo estava vivendo em Nova York com seu marido Diego Rivera. Rivera foi contratado por Nelson Rockefeller para criar um mural chamado Homem na Encruzilhada do Rockefeller Center. Rivera tentou incluir Vladimir Lenin na pintura, que é um líder comunista. Rockefeller parou de trabalhar e essa parte foi pintada. O casal teve de voltar para o México depois deste incidente. Eles voltaram e vivem em San Angel, México.

O casamento de Frida Kahlo e Diego Rivera não é habitual. Tinham mantido casas e estúdios separados durante todos estes anos. O Diego teve tantos casos e um deles foi com a irmã do Kahlo, Cristina. Frida Kahlo estava tão triste e cortou o cabelo comprido para mostrar o seu desespero pela traição. Ela ansiava por crianças, mas ela não pode suportar um devido ao acidente de ônibus. Ela ficou de coração partido quando teve um segundo aborto espontâneo em 1934. Kahlo e Rivera foram separados algumas vezes, mas eles sempre voltaram juntos. Em 1937 eles ajudaram Leon Trotsky e sua esposa Natalia. Leon Trotsky é um comunista exilado e rival do líder soviético Joseph Stalin. Kahlo e Rivera receberam o casal juntos e deixaram-nos ficar na Casa Azul dela. Kahlo também teve um breve caso com Leon Trotsky quando o casal ficou em sua casa.

Em 1938, Frida Kahlo tornou-se amiga de Andre Breton, que é uma das principais figuras do movimento surrealista. Frida disse que nunca se considerava uma surrealista “até André Breton chegar ao México e me dizer que eu era um. Ela também escreveu: “realmente Eu não sei se minhas pinturas são surrealistas ou não, mas eu sei que elas são a expressão mais Franca de mim mesmo”. “Desde a minha assuntos sempre foram minhas sensações, meus estados de espírito e as profundas reações que a vida tem vindo a produzir em mim, eu freqüentemente têm objetivado, tudo isso em números de mim, que era o mais sincero e real, coisa que eu poderia fazer para expressar o que eu sentia dentro e fora de mim.”

Hélio Oiticica: biografia, carreira e obras

Hélio

Um dos maiores nomes entre os artistas plásticos brasileiros, sem dúvida, é o de Hélio Oiticica. Pintor, escultor e artista performático, surgiu como outros membros da vanguarda brasileira da década de 1970, buscando definir novos parâmetros de participação pública na obra de arte, criando novas sensibilidades.

Sua forma de apresentação e relacionamento com o público definiram novos parâmetros para a obra de arte, que lhe conferem um caráter único. Sua abordagem define explicitamente novos paradigmas para a arte. Ela também projeta novas formas de conhecimento e participação específicas para o objeto artístico. Esse artigo descreve e analisa algumas características desse processo na arte brasileira da época.

Biografia

Hélio Oiticica foi um artista plástico brilhante. Além disso, foi escultor, pintor, artista performático e teórico, é reconhecido internacionalmente por participar do Movimento Neoconcreto, pelo uso inovador da cor e pelo que posteriormente ficou conhecido como “arte ambiental”, que incluía Parangolés, Penetrables e a Tropicália. Além disso, teve carreira como cineasta e escritor.

Infância e ensino

Oiticica era um prodígio rebelde e impulsivo, cujos talentos foram incentivados por seus pais, especialmente por seu pai. Nascido no Rio de Janeiro, passou sua infância ao lado dos pais e de dois irmãos mais novos como as principais obras de Richard Estes. A família de Hélio foi educada e envolvida na política liberal. Seu pai, além de engenheiro, ensinava matemática, entomologista e lepidopterologista, ciência que pesquisava borboletas.

Além disso, era também fotógrafo, e passava boa parte do tempo registrando fotos experimentais no Brasil. Seu avô era um filólogo conhecido no meio acadêmico. Estudava textos literários e documentos e publicando em um jornal conhecido como Ação Direta.

Tanto Oiticica quanto seus irmãos tiveram seus estudos em casa, até que seu pai conseguir uma bolsa de estudos na Fundação Guggenheim. A família mudou-se para Washington em 1947, onde permaneceu até o ano de 1949. Durante esse período o pai de Hélio trabalhou no Museu Nacional de História Natural.

Já Hélio e seus irmãos estudaram na Thomson Elementary School. A família acabou voltando ao Brasil em 1950.

Oiticica se matriculou na escola de arte aos 16 anos de idade. De 1954 em diante, envolveu-se em diversos cursos diferentes oferecidos pelo Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro. Onde inclusive acabou estudando com o ilustre Ivan Serpa. Em 1955, ingressou no Grupo Frente.

Começo de carreira

As primeiras obras de Oiticica surgiram na década de 1950, sendo bastante influenciadas pelos movimentos de arte moderna da Europa, principalmente a arte concreta e De Stijl. Ele era integrante do Grupo Frente, criado por Ivan Serpa, antigo professor de pintura. Suas obras iniciais usavam apenas uma paleta de cores primárias e secundárias fortes e brilhantes, junto de formatos geométricos influenciados por artistas como Piet Mondrian, Paul Klee e Kazimir Malevich.

Com o passar do tempo, a pintura de Hélio ligeiramente deu espaço para cores mais quentes e sutis de laranja, vermelho e amarelo. Essa inclinação se manteve, com algumas exceções, pelo resto de sua vida.

Em 1959, envolveu-se no Movimento Neoconcreto, de curta duração, mas influente. O Movimento Neoconcreto rejeitava a essência direta da Arte Concreta e procurando utilizar a fenomenologia na criação que “expressasse a verdadeira e complexa realidade humana”. Isso foi descrito em manifesto assinado por nomes como Amílcar de Castro e Lygia Clark, entre outros grandes artistas da época, e posteriormente publicado no Rio de Janeiro em março de 1959, que ficou conhecido como Manifesto neoconcreto.

Neoconcretismo

O neoconcretismo focou na criação de uma compreensão interior do espectador, e da relação espacial com a obra de arte. Tornando as obras de arte mais semelhantes a organismos vivos do que formas estáticas. Nesse sentido eles foram feitos a fim de interagir com os espectadores.

No decorrer do período neoconcreto, Oiticica buscou “libertar-se das limitações da pintura enquanto mantinha um diálogo com ela”, utilizando cores de novas maneiras. Essas pequenas placas quadradas de madeira (30 x 30 cm) não foram feitas para representar a luz, mas Oiticica procurava incorporá-la. Desse modo questionou as ideias tradicionais de estética e práticas artísticas, considerando o espectador e as ideias do espaço real em sua obra.

A cor tornou-se um assunto-chave do trabalho de Hélio Oiticica, experimentando pinturas e esculturas de madeira penduradas com sutis (às vezes quase imperceptíveis) diferenças de cor dentro ou entre as seções. Essas esculturas penduradas cresceram gradualmente em escala e os trabalhos posteriores consistiram em muitas seções penduradas, formando o trabalho geral, como um desenvolvimento espacial de seus primeiros experimentos com pintura.

Arte de interação

Durante os anos de 1960, realizou diversas esculturas interativas, chamadas Bólides, com painéis e portas que os espectadores podiam mover e explorar. Ao longo das décadas de 1960 e 1970, produziu instalações chamadas Penetráveis com as quais os telespectadores podiam entrar e interagir.

A mais influente delas foi Tropicália (1967), que deu nome ao movimento Tropicalismo. Ele também criou obras chamadas Parangolés, que consistiam em camadas de tecido, plástico e esteiras destinadas a serem usadas como roupas, mas experimentadas como esculturas móveis. As primeiras experiências parangolés foram realizadas em conjunto com dançarinos da escola de samba Mangueira, na qual Oiticica também participava.

Em 1965, ele participou da exposição “Soundings two”, na galeria Signals London, ao lado de importantes nomes como Josef Albers, Brancusi, Lygia Clark e Marcel Duchamp, entre outros.

Em 1969, preparou uma exposição individual na Whitechapel Art Gallery, em Londres, com curadoria de Guy Brett. Oiticica chamou a exposição de “experiência Whitechapel”.

Já no ano de 1970, ele participou da exposição “Informação” no Museu de Arte Moderna de Nova York.
Depois de morar no bairro de East Village, em Nova York, Oiticica acabou tendo uma série de impasses com a imigração, e foi obrigado a retornar para o Rio de Janeiro.

Morte precoce de Hélio Oiticica

Oiticica faleceu em 22 de março de 1980 aos 42 anos, vítima de um acidente vascular cerebral, em consequência de hipertensão.

A carreira de Hélio Oiticica é um jogo de recuperação que se move com uma velocidade quase vertiginosa de conservador para radical e de derivado para original.

Fonte: https://artout.com.br/pontilhismo/

Dicas para planejar um casamento Celta

Casamento

Muitos casais hoje em dia estão escolhendo começar suas vidas junto com a beleza e esplendor de um casamento tradicional Celta. Se você é de ascendência irlandesa ou escocesa ou você apenas tem uma afinidade para a história e magia de uma cerimônia Celta, nós podemos ajudá-lo com algumas idéias para ter seu casamento planejado.

Se você quiser mostrar a sua futura noiva como ela é amada, considere selecionar um anel de noivado de design Celta, talvez com um Claddagh, nó celta ou Serch Bythol design. Os anéis de noivado de Claddagh são uma boa tradição vinda de Claddagh, uma aldeia piscatória na Irlanda Ocidental. O anel é entregue de mãe para filha e usado tanto como o noivado e anel de casamento. Usa – a com as coroas viradas para dentro, para o pulso, para o noivado, e para fora, para o prego, ideias de decoração industrial para o casamento. Hoje, ele ainda é usado como uma aliança de casamento e é considerado impróprio para uma pessoa comprar um para ele ou para si mesma; deve ser dado como um presente.

É boa sorte para a noiva ter a sua pedra de nascimento no seu anel de noivado, mesmo que a pedra seja de outro modo considerada azarada. Se você deseja saltar uma extravagância de joias, então considere a elegância subestimada do nó celta ou Serch Bythol.

Quando os marinheiros celtas estavam no mar, eles passavam seu tempo livre tecendo lembranças de corda para seus entes queridos ainda em casa com decoração de casamento Celta. O nó do Marinheiro Celta é feito de duas cordas entrelaçadas Unidas como uma e passou a simbolizar a união de duas como uma, uma descrição perfeita da noiva moderna e noivo de hoje.

Este símbolo celta do Amor Eterno é formado a partir de dois triskeles, ou três nós encurralados que denotam o corpo, a mente e o espírito. Os dois triskeles, juntos, mostram um círculo, o círculo eterno da eternidade. Assim, a figura representa duas pessoas, unidas no corpo, na mente e no espírito no amor eterno.

Uma maneira maravilhosa de adicionar uma nota celta ao seu casamento é contratar alguém para tocar a harpa celta dos tubos Uillean durante a cerimônia. Podes mandar a noiva pelo corredor ou mandar um flautista liderar o casal da Igreja. Ou você pode escolher um cantor irlandês ou até mesmo escolher música celta pacífica de uma gravação a ser transmitida na Igreja.

Outra escolha é ter música instrumental Celta tocando suavemente, ou mesmo cantores folclóricos, se você está tendo uma cerimônia que se inclina para o medieval.

A primeira coisa que você precisa decidir é se você vai se casar em um ambiente natural ou na Igreja. Os antigos celtas preferiam o exterior onde podiam ter mais ligação com a natureza. Na verdade, as cerimônias eram mais frequentemente realizadas em círculos ao invés de em um corredor, como círculos representavam o entrelaçamento de todos os elementos naturais.

O desenho do círculo é uma tradição de casamento Celta muito antiga. Uma vez que a noiva alcança seu noivo, um círculo é desenhado em torno deles para simbolizar a união que eles estão entrando naquele dia. Casais que se casam dentro de casa terão de usar um círculo de pétalas de rosa ou uma longa cadeia de hera em vez de um círculo desenhado na areia ou na terra.

Há muitas maneiras de adicionar charme Celta para sua cerimônia de casamento. Podes ter um piper a tocar gaita-de-foles para a música prociessional ou recessional. Você pode, é claro, ter uma cerimônia Cristã pronunciada em gaélico, ou você pode ter um funcionário Druida (embora estes podem ser notoriamente difíceis de encontrar!)

Finalmente, a antiga tradição de handfasting pode ser parte da cerimônia de casamento religioso ou civil. Certifica-te que se casares na Igreja, o teu oficial vai aprovar esta adição à tua cerimónia. Algumas denominações cristãs têm uma visão fraca de handfasting.

Em handfasting, as mãos dos noivos estão Unidas como o oficiante pergunta ” Quem dá esta mulher para se casar?”e, em seguida, pega sua mão de quem está dando a noiva e aperta-a para o noivo. o sacerdote ou ministro iria então embrulhar as mãos apertadas no final de sua estola para simbolizar a trindade do casamento; homem e mulher Unidos por Deus. Você também pode embrulhar as mãos apertadas com uma corda, um pano bordado, ou até mesmo um comprimento de Hera.

Há uma série de maneiras de conseguir um olhar claramente Céltico com o seu traje de casamento. Estes podem correr desde os tradicionais kilts celtas e renda irlandesa ao esplendor de um conjunto de período para os desenhos imaginativos de um casamento faery.

Enquanto o verde é certamente uma cor com fortes conotações irlandesas, uma noiva irlandesa do passado teria se afastado dessa cor em seu dia especial. Pensava-se que Green atraía as fadas que, fascinadas pela noiva, causariam a sua maldade. Tradicionalmente, as noivas irlandesas usavam vestidos de casamento azuis em vez de brancos. O azul era um símbolo de pureza para os antigos celtas. Na verdade, foi só em 1499 que Ana da Bretanha popularizou o vestido de noiva branco.

Se o azul não é a tua cena, pensa em ter um vestido de casamento feito de, ou embelezado com, renda irlandesa. Há também uma abundância de designers que oferecem autênticos vestidos medievais ou período que faria um vestido de noiva adorável. Para ainda mais inspiração, você pode considerar pesquisar o seu brasão de família e incorporar suas cores em sua paleta de casamento.

As noivas irlandesas carregavam um lenço no dia do casamento para simbolizar a fertilidade. Era normalmente enfiado na manga do vestido de noiva ou carregado com o bouquet. Quando o casamento acabou, a noiva usaria o lenço para fazer um chapéu batizado para o seu primeiro filho.

Mais importante, a maioria das noivas teria sido descalça para estar em contato próximo com a mãe terra e como um sinal de simplicidade e humildade.

Dicas para comprar acessórios domésticos

Decoração

Quando dividimos esta pesquisa e perguntamos a vocês sobre temas que gostariam de ler no Livro de DIY, tivemos alguns temas surgindo uma e outra vez. Um desses tópicos que muitos de vocês notaram foi um post com dicas para comprar acessórios para casa.

Nossas dicas e truques não são necessariamente regras difíceis e rápidas, mas ainda estamos felizes em compartilhar o que sabemos para que os nossos colegas estreantes tentando recriar um olhar que eles amam (você sabe… como aquele perfeitamente estilizado no Pinterest!!) pode derrubá-lo do parque com confiança. Nós prometemos comprar acessórios de decoração em casa não é tão assustador (ou tão calculado) como pode parecer. Aqui estão as dicas e truques que mantemos em mente ao procurar os itens perfeitos para salpicar em torno de nossas prateleiras e espaços.

A primeira coisa que fazemos ao identificar que Acessórios comprar para um espaço específico é medir os limites do espaço. Se for uma prateleira, vemos a altura do acessório e identificamos um tamanho aproximado da largura também. Nós geralmente escrevemos essas medidas em um pequeno pedaço de papel (ou mantê-lo nas notas de nosso telefone) e sempre carregar esse lençol em torno de nós quando estamos fora de compras (nós geralmente temos uma medida de fita em nossa bolsa também).

Assim, não cometemos o erro de comprar algo muito alto ou largo, algo que nem cabe na prateleira.

Depois de identificar os tamanhos, então anotamos diretrizes muito soltas sobre o que estamos procurando. Estas notas geralmente incluem se estamos à procura de alguns itens altos, talvez se estamos à procura de (em branco) número de itens curtos/largos/coloridos/neutros, talvez algumas cores que esperamos incluir, etc. Estas orientações frouxas tornam a caçada um pouco menos esmagadora, mas queremos enfatizar que nunca fazemos uma lista de itens exatos que estamos procurando, porque Isso torna a caçada muito mais desafiadora e muito mais frustrante.

Nós raramente gastamos em acessórios de decoração de casa caros porque geralmente estamos confiantes de que podemos encontrar coisas que amamos que são acessíveis. Nós geralmente fazemos compras em lugares acessíveis, mas temos muita sorte (e amamos as opções de uma escola única/velha) em lojas de boa vontade ou de economia local e vendas de garagem.

Nós amamos uma prateleira perfeitamente estilizada, mas nós realmente amamos uma prateleira perfeitamente estilizada que conta uma história sobre o proprietário. Tente incorporar itens em sua decoração de casa que são importantes para a sua história, suas viagens, as pessoas importantes em sua vida, etc. (Como a pequena lembrança da tartaruga da lua-de-mel da Casey!)

Antes de fazer compras, olhe em torno de sua casa e tente usar itens que você já tem. Tantas vezes nós re-trabalhar itens de volta de nossa casa em novos lugares em nossa casa e instantaneamente ter um amor recém-descoberto por essas peças velhas. Tente usar o que você tem antes de comprar novo.

Esta dica é mais para depois de comprar seus itens e start styling, mas pensamos que pode ser útil saber esta informação quando você está fora Compras/procurando por essas coisas novas. Uma das dicas de estilo mais importantes que usamos é incorporar peças com uma variedade de alturas para adicionar interesse visual e profundidade. Enquanto vais às compras, lembra-te disto. Colocar em camadas coisas altas com coisas de tamanho médio com coisas curtas é importante … então tente comprar itens de todos os tamanhos e formas <– frames incluídos!

No que nos diz respeito, os livros são sempre um componente importante para um espaço estilizado. Se você é um grande leitor e tem uma biblioteca de livros, faça compras em sua casa e você já está pronto! Se você não coletar livros que muitas vezes, confira ou até mesmo a sua biblioteca local para livros acessíveis, Hard-Cover. Quando escolher os seus livros, procure títulos que possam ajudar a “contar a sua história” ou as cores da coluna vertebral que funcionam com o seu quarto. algumas pessoas pensam que somos loucos por comprar livros por cor e não por conteúdo, não estamos negando suas alegações.

E por último, mas não menos importante, compra apenas aquilo por que estás absolutamente obcecado e nunca compres apenas para comprar… especialmente quando te sentes desesperado para fazer o trabalho em breve. Espere e espere por coisas que você absolutamente ama para garantir que você vai amá-los (e amar o seu espaço) meses ou até mesmo anos a partir de agora. Não coloque um prazo para obter estes itens para o seu novo espaço, encontrar itens que se encaixam na conta é um processo e não vai acontecer de um dia para o outro…. e isso é OK (e muito normal)!!

Fonte: https://amimanerastore.com.br/

Como escolher um berço para o seu bebê

Berço

Projetar um berçário é divertido e emocionante. Não só você está criando um oásis delicioso que encoraja sua mais nova adição para crescer e aprender, Você também está fornecendo a eles um lugar confortável que nutre um senso de segurança. Tendo isso em mente, escolher o berço certo é uma das decisões mais importantes que você vai tomar antes do nascimento do bebê–afinal, é onde eles vão passar aproximadamente os próximos 2 anos de sua vida. Com tantos fatores a serem considerados, você pode estar se perguntando por onde começar. Para ajudar a economizar tempo, nós compilamos um guia que mergulha em tipos de berço, bem como o básico de berço, segurança e outros fatores que desempenham um grande papel em fazer uma escolha informada sobre como comprar enxoval de bebê na Amazon.

Não sabes por onde começar? Vamos começar com o básico. A seguinte lista de perguntas comumente feitas não só serve como um trampolim para uma pesquisa mais profunda, como também ajuda os novos pais a obter seus Rolamentos ao mergulhar em mais detalhes.

Um berço de bebê é uma cama projetada especificamente para bebês e crianças muito jovens. Tradicionalmente, assemelha—se a uma cama para crianças mais velhas e adultos, com a adição de um corrimão em todos os quatro lados-mantendo o bebê no lugar.

Em média, berços são usados nos primeiros 24 meses de vida. Com isso dito, o estágio em que uma criança faz a transição para uma criança ou cama de gêmeos varia muito. Uma maneira segura de dizer quando o seu pequeno está pronto para seguir em frente é quando eles são visivelmente muito grandes para o berço e pode sair com o mínimo esforço com dicas para escolher o melhor berço.

Berços são muitas vezes comprados enquanto a mãe ainda está grávida. Se eles estão interessados em um certo projeto ou esquema de cores, alguns podem esperar até pouco antes do terceiro trimestre, quando eles conhecem o gênero. Os pais são muitas vezes incentivados a planejar com antecedência, deixando tempo para a entrega da mobília.

Historicamente, os novos pais faziam berços de qualquer material que encontrassem troncos, pinheiros, vime e até papiros vazios. Felizmente, esses dias já passaram há muito. No mundo de hoje, um dos aspectos mais bem pesquisados de qualquer berço é o quão seguro é. A partir de 2011, todos os berços fabricados são necessários para cumprir os padrões apresentados pela Comissão de segurança de produtos de consumo dos EUA (CPSC). Uma dessas normas é que a data de fabricação deve ser impressa em algum lugar no berço—tornando fácil para os pais para garantir que está dentro do Código. Mais tarde naquele mesmo ano, mais agências governamentais se juntaram à conversa sobre segurança do berço. O próprio Governo Federal uniu forças com o CPSC para proibir o uso de berços drop-side devido aos perigos que eles apresentam.

Barras laterais: as barras laterais de um berço não devem estar separadas por mais de 2-3/8″ (ou cerca da largura de uma lata de refrigerante). Por quê? Este espaçamento ajuda a evitar que o bebê escorregue ou ficar preso. Berços com recortes na cabeceira e na cabeceira também devem ser evitados pela mesma razão.

Postes de canto: a altura dos postes de Canto não deve exceder 1/16 de uma polegada. Qualquer coisa mais alta pode pegar a roupa do seu filho.

Bare é melhor: não deve haver brinquedos, animais de peluche, almofadas ou cobertores dentro do berço com o seu filho. A única roupa de cama que vão precisar é de uma almofada à prova de água e um lençol. A maioria dos pais acham dia de lavandaria para ser mais fácil se a roupa de cama é lavável máquina, e certifique-se de usar um detergente suave que é sem cheiro, de modo a não agitar a pele do bebê. Se o teu pequeno parecer frio, usa um cobertor para os aquecer.

Coelhinhos de pó: Os bebês são sensíveis ao pó e ao dander. Portanto, a parte de baixo do berço deve ser aspirado muitas vezes, especialmente se você usar uma saia de berço. Como medida adicional, manter animais de estimação fora do berço para evitar a marcação e a propagação de peles.

Cordões e cordas: mantenha o berço longe de janelas, cortinas, cordões e qualquer outra coisa que o seu pequeno pode puxar. Pendurar telemóveis de bebés é bom, desde que sejam mantidos fora do alcance.

Colchões: o colchão de berço deve ser um encaixe aconchegante, atingindo todos os cantos da moldura do berço. Se mais de dois dedos caberem entre o berço e o lado do colchão, o colchão é demasiado pequeno.

Herança: se o seu berço é um hand-me-down, certifique-se de que cumpre os padrões atuais. Verifique se existem dobradiças estáveis, bem como peças afiadas ou salientes. Se for feito de madeira, certifica-te que o acabamento é liso e sem lascas.

Se alguma vez te pedirem para imaginar um berço, provavelmente será este que te vem à cabeça. Berços padrão de longa duração e robusta têm uma construção simples — 4 lados fixos com ripas por todo o lado.

Berços padrão são ideais para os pais planejando ter vários filhos, como eles são duráveis e vêm em muitos projetos diferentes, incluindo aqueles que apresentam dois tons de cores, materiais mistos e acabamentos coloridos.

Berços de fuso, uma variação de berços padrão, apresentam slats que vêm em projetos interessantes, tais como quadrados, redondos e retângulos.

Melhores dicas para hidratar o cabelo

Cabelo

O teu corpo hidrata naturalmente o cabelo graças às glândulas sebáceas no teu couro cabeludo, que libertam o sebum. O sebo, em seguida, faz o seu caminho a partir do couro cabeludo para lubrificar o resto de seus fios de cabelo.

Às vezes este sistema de hidratação natural pode não ser eficaz. Você pode ter glândulas oleosas subativas devido à genética ou idade. Seu tipo de cabelo e comprimento também pode interromper sebum de alcançar o seu cabelo em tempo hábil. Sobrewashing, overstyling, e tratamentos também podem levar a cabelos secos.

Uma vez que você sabe o seu tipo de cabelo e nível de umidade, você pode tratar o cabelo seco em casa. Considere as seguintes dicas para ajudá-lo a começar a usar máscaras de hidratação para o cabelo.

O cabelo encaracolado é o tipo mais suscetível à secura. Isto é porque o sebo em seu couro cabeludo demora mais para fazer o seu caminho para o resto de seus caracóis. O excesso de cabelo encaracolado pode piorar as coisas.

Estes são conhecidos por ajudar a selar a umidade. Você também pode usar estes óleos por conta própria como uma máscara de cabelo semanal.

Se você está no ponto em que o seu cabelo espesso passou de seco para grosseiro, você deve considerar um tratamento hidratante profundo. A manteiga de Shea é conhecida por funcionar bem para o cabelo extremamente seco devido ao seu elevado teor de ácidos gordos e antioxidantes.

Você também pode usar uma máscara de cabelo uma vez por semana para restaurar a umidade. Utilize sempre spray protector contra o calor antes de utilizar ferramentas aquecidas.

Cabelo fino é menos suscetível à depleção de umidade natural, porque sebum tem uma melhor chance de trabalhar seu caminho através de seus fios.

Se usar tinta para o cabelo, ferramentas aquecidas, ou lavar o cabelo com demasiada frequência, pode achar que o cabelo está seco. Você pode usar um champô e amaciador que é leve e projetado para o cabelo fino.

Também é melhor hidratar apenas as extremidades do cabelo. Colocar amaciador num escalpe já oleoso vai pesar – te o cabelo. Possíveis remédios naturais adequados para o cabelo fino incluem óleos de jojoba e lavanda.

O cabelo maduro e cinza tende a ser mais seco por causa do processo de envelhecimento natural que retarda a atividade da glândula sebácea.

Você pode ajudar a repor esta perda usando um Champô Hidratante Profundo e amaciador, juntamente com um spray hidratante de saída. Reduzir a quantidade de vezes que você lavar o cabelo em uma dada semana também pode ajudar a prevenir o excesso de secura.

Ao usar um amaciador hidratante ou máscara, você deve trabalhar o produto nas extremidades de seu cabelo primeiro, e depois trabalhar o seu caminho até o meio de seus fios. Você não precisa aplicar hidratante em seu couro cabeludo a menos que seja extremamente seco.

Você também deve aplicar hidratante apenas no cabelo molhado – isso permite que seus fios de absorver adequadamente o produto. Enquanto você pode usar alguns condicionadores de saída e diária a cada dia, fique com os mais profundos uma vez por semana com a melhor marca de desodorante natural.

Para melhores resultados, deixe uma máscara de cabelo ou óleos em seu cabelo por até 20 minutos. Enxaguar apenas com água fresca ou morna. Não lave o cabelo em água quente, pois isso causará mais danos e secura.

Enquanto existem produtos multi-uso no mercado para hidratar a sua pele e o seu cabelo, você geralmente não pode depender de um hidratante da pele para ajudar com o cabelo seco.

Você pode achar que loção de pele é muito leve ou muito oleoso, dependendo do produto. Loções de pele não hidratam necessariamente o teu cabelo, mas podem amansar o Friz em movimento.

Se você se encontrar sem hidratantes tradicionais de cabelo, você pode ser capaz de usar uma pequena quantidade de hidratante de pele em suas extremidades até que você possa obter os produtos certos para o seu cabelo.

No seu núcleo, o cabelo seco é causado por uma falta de sebum. Você pode ser suscetível se você naturalmente tem um couro cabeludo mais seco devido à genética, ou se suas glândulas sebáceas estão produzindo menos óleo devido à idade e meio ambiente.

Mais curvo e cabelo mais longo também são mais propensos a secar porque sebum leva tempo para fazer o seu caminho a partir do couro cabeludo para suas extremidades.

Fatores de estilo de vida também podem desempenhar um grande papel no cabelo seco. O uso repetido de ferramentas aquecidas, tais como secadores de cabelo, ferros de enrolar e ferros planos, pode enfraquecer a cutícula do cabelo, deixando seus fios suscetíveis a danos e perda de umidade.

Muitos tratamentos de cabelo, tais como alisamento e coloração, pode enfraquecer a cutícula da mesma forma.

O cabelo seco também pode ser causado por lavagem. Como regra geral, você só precisa lavar o cabelo diariamente se o seu cabelo está sujo ou oleoso. Você pode usar shampoo seco entre lavagens para ajudar a reter a umidade.

Dicas para o recrutamento de funcionários

Funcionário

Encontrar as melhores pessoas possíveis que se encaixem na sua cultura e contribuam para a sua organização é um desafio e uma oportunidade. Manter as melhores pessoas, quando as encontramos, é fácil se fizermos as coisas certas. O ideal fornecido irá ajudá-lo com o recrutamento de funcionários bem-sucedido, que é a chave para o seu sucesso contínuo como uma organização. Sem funcionários talentosos, você é incapaz de realizar seus objetivos.

Estas ações específicas irão ajudá-lo a recrutar e reter todos os funcionários e seus muitos talentos que você precisa. Estas dez práticas irão servir-lhe bem quando procurar por dicas para contratar funcionários.

Empresas que selecionam novos funcionários dos candidatos que entram em sua porta ou aqueles que respondem a um anúncio on-line estão faltando os melhores candidatos. Normalmente trabalham para outra pessoa e podem nem estar à procura de um novo cargo. Você precisa encontrar melhores maneiras de aumentar o número de seus candidatos superiores.

Proporcionar oportunidades promocionais e laterais para os funcionários atuais aumenta positivamente a moral e faz com que os membros da sua equipe atual sintam seus talentos, capacidades e realizações são apreciados. Sempre postar posições internamente e deixar seus funcionários saber se você está postando a posição externamente também. Fornecer datas razoáveis para o pedido.

Dê uma entrevista a potenciais candidatos. É uma oportunidade para os conheceres melhor. Eles aprendem mais sobre os objetivos e necessidades da organização. Às vezes, um bom ajuste é encontrado entre suas necessidades e deles.

Quer que os seus empregados se gabem de que a sua organização é um óptimo lugar para trabalhar. As pessoas acreditarão nos seus funcionários antes de acreditarem no que você escreve na literatura corporativa ou no seu site de recrutamento.

As organizações que não utilizam os empregados para avaliar potenciais empregados estão subutilizando um de seus ativos mais importantes. As pessoas que participam do processo de seleção estão comprometidas em ajudar o novo funcionário a ter sucesso. Não pode ser melhor do que isso para ti e para o novo empregado.

Sim, recebes o que pagas no mercado de trabalho. Examine o seu mercado de trabalho local e dê uma olhada nas compensações que as pessoas em sua indústria atraem. Você quer pagar melhor do que a média para atrair e manter os melhores candidatos. Parece óbvio, não parece?

Não é. Os empregadores todos os dias falam sobre como obter Empregados baratos. É um mau treino. Ouviste, ” recebes o que pagas no mercado de trabalho? “Claro, você pode dar sorte e atrair uma pessoa que tem algemas de ouro, porque eles estão seguindo seu cônjuge ou parceiro para uma nova comunidade ou precisam de seus benefícios.

Mantenha seus benefícios acima do padrão da indústria e adicione novos benefícios como você pode dar ao luxo de adicioná-los. Você também precisa educar os funcionários sobre o custo e o valor de seus benefícios para que eles apreciem o quão bem você está cuidando de suas necessidades.

Os funcionários valorizam a flexibilidade e a oportunidade de equilibrar o trabalho com outras responsabilidades, interesses e questões da vida. Você não pode ser um empregador de escolha sem um bom pacote de benefícios que inclui benefícios padrão, tais como Seguro médico, aposentadoria e seguro dentário.

Os trabalhadores estão cada vez mais à procura de planos de benefícios ao estilo da cafetaria em que eles podem equilibrar suas escolhas com as de um cônjuge ou parceiro de trabalho. Recomendam ações e oportunidades de propriedade para todos os níveis de Funcionários de sua organização. Considere os planos de participação nos lucros e os bónus que pagam ao empregado por realizações e contribuições mensuráveis.

Seu site retrata sua visão, missão, valores, objetivos e produtos. Também é eficaz para recrutar funcionários que experimentam uma ressonância com o que você afirma em seu site. Seu site de recrutamento deve fornecer informações sobre a cultura e o ambiente de trabalho que você oferece para os funcionários.

Você quer criar uma seção de emprego que descreve suas posições disponíveis e contém informações sobre você e por que uma pessoa interessada pode querer entrar em contato com sua empresa. Um site de recrutamento é a sua oportunidade de brilhar e uma forma altamente eficaz de atrair candidatos.

Dicas para transformar a sua rotina matinal

Matutino

Não conheço ninguém que não pudesse usar um pequeno impulso na sua energia e autocontrolo.

Pesquisadores da Universidade de Nottingham recentemente publicaram descobertas de sua exploração de 83 estudos separados sobre energia e auto-controle. O que encontraram vai mudar a forma como começas o teu dia.

Os pesquisadores descobriram que o autocontrolo e a energia não são apenas intrinsecamente ligados, mas também finitos, recursos diários que se cansam muito como um músculo. Apesar de nem sempre percebermos isso, à medida que o dia passa, aumentamos a dificuldade em exercer autocontrolo e focarmo-nos no nosso trabalho. À medida que o autocontrolo se esgota, sentimo-nos cansados e encontramos tarefas mais difíceis e o nosso humor desgastado.

Esta exaustão do autocontrolo mata a sua produtividade, e faz as horas da manhã, quando o autocontrolo é mais alto, as horas mais importantes do dia.

Mas o truque não é apenas gastar suas horas da manhã trabalhando; é fazer as coisas certas na parte da manhã que farão com que sua energia e auto-controle durem o máximo possível.

A pesquisa de Nottingham levou-me a descobrir formas de quebrar maus hábitos de manhã e maximizar a nossa energia e auto-controlo durante todo o dia.

Quer você acorde naturalmente, sentindo-se alerta e produtivo ou acorde com o poder cerebral de um zumbi, estas dicas irão ajudá-lo a transformar a sua rotina matinal e definir um tom positivo que dura o dia inteiro.

Pesquisadores da Universidade de Bristol descobriram que as pessoas que fazem exercício durante o dia de trabalho têm mais energia e uma perspectiva mais positiva, que são ambos críticos para fazer as coisas. Mover o corpo por apenas 10 minutos liberta GABA, um neurotransmissor que faz com que o cérebro se sinta aliviado e que o mantenha no controle dos seus impulsos. Exercitar a primeira coisa de manhã garante que você terá tempo para isso, e melhora o seu auto-controle e níveis de energia durante todo o dia.

Beber água de limão assim que acordares aumenta os teus níveis de energia física e mentalmente. A água de limão dá-lhe energia natural estável que dura o dia, melhorando a absorção de nutrientes no estômago. Você precisa bebê-lo logo de manhã (com o estômago vazio) para garantir a absorção completa. Você também deve esperar 15-30 minutos depois de beber antes de comer (tempo perfeito para espremer em algum exercício). Os limões estão cheios de nutrientes, estão cheios de potássio, vitamina C e antioxidantes. Se tiveres menos de 150 libras, bebe o sumo de meio limão, e um limão cheio se tiveres mais de 150 libras. Não bebas o sumo sem água porque é difícil para os dentes.

Quando você mergulha diretamente em E-mails, mensagens e Facebook, você perde o foco e sua manhã sucumbe às necessidades e desejos de outras pessoas. É muito mais saudável tomar esses preciosos primeiros momentos do dia para fazer algo relaxante que define um tom calmo e positivo para o seu dia. Saltar para a electrónica tem o efeito oposto – é uma forma frenética de começar o dia. Exercitar, meditar ou até mesmo observar os pássaros pela janela são todas grandes maneiras de começar o dia.

Comer qualquer coisa ao pequeno-almoço põe-te à frente de muita gente. As pessoas que tomam café da manhã são menos propensas a ser obesas, eles têm níveis mais estáveis de açúcar no sangue, e eles tendem a ser menos famintos ao longo do dia. E estas são apenas as estatísticas para as pessoas que comem qualquer pequeno-almoço. Quando você come um café da manhã saudável, as portas para um dia produtivo balançam bem abertas. Um pequeno-almoço saudável dá-lhe energia, melhora a sua memória a curto prazo, e ajuda-o a concentrar-se mais intensamente e por períodos mais longos.

A pesquisa mostra que ter metas concretas está correlacionada com enormes aumentos de confiança e sentimentos de controle. Estabelecer metas específicas para o dia põe tudo em movimento. Reduzam as vossas metas a algumas alcançáveis que podem facilmente ser divididas em degraus. Objetivos vagos como” eu quero terminar de escrever meu artigo “são contraproducentes porque eles não incluem o” como ” das coisas entendendo o significado de matutino. O mesmo objetivo reformulado de uma forma mais funcional iria ler algo como isto: “eu vou terminar o meu artigo escrevendo cada uma das três seções, gastando não mais de uma hora em cada seção.”Agora você tem mais do que simplesmente algo que você quer alcançar—você tem uma maneira de alcançá-lo.

Mesmo que seja uma dor de LIMPAR quando você entra no trabalho, faz uma grande diferença para a sua capacidade de se concentrar. Um estudo da Universidade de Princeton descobriu que as pessoas que trabalhavam em um espaço de trabalho limpo superaram aqueles que trabalhavam em um confuso porque clutter puxa sua atenção para longe de seu trabalho. De facto, os efeitos da desordem na concentração não são assim tão diferentes dos efeitos da multitarefa.

“Comer um sapo” é o maior antídoto para a procrastinação, e as pessoas mais produtivas sabem a importância de morder esta iguaria logo de manhã. Em outras palavras, passe sua manhã em algo que requer um alto nível de concentração que você não quer fazer, e você vai fazê-lo em curto prazo. Crie o hábito de comer três rãs antes de verificar o seu e-mail porque o e-mail é uma grande distração que permite a procrastinação e desperdiça energia mental preciosa.

Fonte: https://definicao.net/