Dicas para o recrutamento de funcionários

Funcionário

Encontrar as melhores pessoas possíveis que se encaixem na sua cultura e contribuam para a sua organização é um desafio e uma oportunidade. Manter as melhores pessoas, quando as encontramos, é fácil se fizermos as coisas certas. O ideal fornecido irá ajudá-lo com o recrutamento de funcionários bem-sucedido, que é a chave para o seu sucesso contínuo como uma organização. Sem funcionários talentosos, você é incapaz de realizar seus objetivos.

Estas ações específicas irão ajudá-lo a recrutar e reter todos os funcionários e seus muitos talentos que você precisa. Estas dez práticas irão servir-lhe bem quando procurar por dicas para contratar funcionários.

Empresas que selecionam novos funcionários dos candidatos que entram em sua porta ou aqueles que respondem a um anúncio on-line estão faltando os melhores candidatos. Normalmente trabalham para outra pessoa e podem nem estar à procura de um novo cargo. Você precisa encontrar melhores maneiras de aumentar o número de seus candidatos superiores.

Proporcionar oportunidades promocionais e laterais para os funcionários atuais aumenta positivamente a moral e faz com que os membros da sua equipe atual sintam seus talentos, capacidades e realizações são apreciados. Sempre postar posições internamente e deixar seus funcionários saber se você está postando a posição externamente também. Fornecer datas razoáveis para o pedido.

Dê uma entrevista a potenciais candidatos. É uma oportunidade para os conheceres melhor. Eles aprendem mais sobre os objetivos e necessidades da organização. Às vezes, um bom ajuste é encontrado entre suas necessidades e deles.

Quer que os seus empregados se gabem de que a sua organização é um óptimo lugar para trabalhar. As pessoas acreditarão nos seus funcionários antes de acreditarem no que você escreve na literatura corporativa ou no seu site de recrutamento.

As organizações que não utilizam os empregados para avaliar potenciais empregados estão subutilizando um de seus ativos mais importantes. As pessoas que participam do processo de seleção estão comprometidas em ajudar o novo funcionário a ter sucesso. Não pode ser melhor do que isso para ti e para o novo empregado.

Sim, recebes o que pagas no mercado de trabalho. Examine o seu mercado de trabalho local e dê uma olhada nas compensações que as pessoas em sua indústria atraem. Você quer pagar melhor do que a média para atrair e manter os melhores candidatos. Parece óbvio, não parece?

Não é. Os empregadores todos os dias falam sobre como obter Empregados baratos. É um mau treino. Ouviste, ” recebes o que pagas no mercado de trabalho? “Claro, você pode dar sorte e atrair uma pessoa que tem algemas de ouro, porque eles estão seguindo seu cônjuge ou parceiro para uma nova comunidade ou precisam de seus benefícios.

Mantenha seus benefícios acima do padrão da indústria e adicione novos benefícios como você pode dar ao luxo de adicioná-los. Você também precisa educar os funcionários sobre o custo e o valor de seus benefícios para que eles apreciem o quão bem você está cuidando de suas necessidades.

Os funcionários valorizam a flexibilidade e a oportunidade de equilibrar o trabalho com outras responsabilidades, interesses e questões da vida. Você não pode ser um empregador de escolha sem um bom pacote de benefícios que inclui benefícios padrão, tais como Seguro médico, aposentadoria e seguro dentário.

Os trabalhadores estão cada vez mais à procura de planos de benefícios ao estilo da cafetaria em que eles podem equilibrar suas escolhas com as de um cônjuge ou parceiro de trabalho. Recomendam ações e oportunidades de propriedade para todos os níveis de Funcionários de sua organização. Considere os planos de participação nos lucros e os bónus que pagam ao empregado por realizações e contribuições mensuráveis.

Seu site retrata sua visão, missão, valores, objetivos e produtos. Também é eficaz para recrutar funcionários que experimentam uma ressonância com o que você afirma em seu site. Seu site de recrutamento deve fornecer informações sobre a cultura e o ambiente de trabalho que você oferece para os funcionários.

Você quer criar uma seção de emprego que descreve suas posições disponíveis e contém informações sobre você e por que uma pessoa interessada pode querer entrar em contato com sua empresa. Um site de recrutamento é a sua oportunidade de brilhar e uma forma altamente eficaz de atrair candidatos.

Dicas para transformar a sua rotina matinal

Matutino

Não conheço ninguém que não pudesse usar um pequeno impulso na sua energia e autocontrolo.

Pesquisadores da Universidade de Nottingham recentemente publicaram descobertas de sua exploração de 83 estudos separados sobre energia e auto-controle. O que encontraram vai mudar a forma como começas o teu dia.

Os pesquisadores descobriram que o autocontrolo e a energia não são apenas intrinsecamente ligados, mas também finitos, recursos diários que se cansam muito como um músculo. Apesar de nem sempre percebermos isso, à medida que o dia passa, aumentamos a dificuldade em exercer autocontrolo e focarmo-nos no nosso trabalho. À medida que o autocontrolo se esgota, sentimo-nos cansados e encontramos tarefas mais difíceis e o nosso humor desgastado.

Esta exaustão do autocontrolo mata a sua produtividade, e faz as horas da manhã, quando o autocontrolo é mais alto, as horas mais importantes do dia.

Mas o truque não é apenas gastar suas horas da manhã trabalhando; é fazer as coisas certas na parte da manhã que farão com que sua energia e auto-controle durem o máximo possível.

A pesquisa de Nottingham levou-me a descobrir formas de quebrar maus hábitos de manhã e maximizar a nossa energia e auto-controlo durante todo o dia.

Quer você acorde naturalmente, sentindo-se alerta e produtivo ou acorde com o poder cerebral de um zumbi, estas dicas irão ajudá-lo a transformar a sua rotina matinal e definir um tom positivo que dura o dia inteiro.

Pesquisadores da Universidade de Bristol descobriram que as pessoas que fazem exercício durante o dia de trabalho têm mais energia e uma perspectiva mais positiva, que são ambos críticos para fazer as coisas. Mover o corpo por apenas 10 minutos liberta GABA, um neurotransmissor que faz com que o cérebro se sinta aliviado e que o mantenha no controle dos seus impulsos. Exercitar a primeira coisa de manhã garante que você terá tempo para isso, e melhora o seu auto-controle e níveis de energia durante todo o dia.

Beber água de limão assim que acordares aumenta os teus níveis de energia física e mentalmente. A água de limão dá-lhe energia natural estável que dura o dia, melhorando a absorção de nutrientes no estômago. Você precisa bebê-lo logo de manhã (com o estômago vazio) para garantir a absorção completa. Você também deve esperar 15-30 minutos depois de beber antes de comer (tempo perfeito para espremer em algum exercício). Os limões estão cheios de nutrientes, estão cheios de potássio, vitamina C e antioxidantes. Se tiveres menos de 150 libras, bebe o sumo de meio limão, e um limão cheio se tiveres mais de 150 libras. Não bebas o sumo sem água porque é difícil para os dentes.

Quando você mergulha diretamente em E-mails, mensagens e Facebook, você perde o foco e sua manhã sucumbe às necessidades e desejos de outras pessoas. É muito mais saudável tomar esses preciosos primeiros momentos do dia para fazer algo relaxante que define um tom calmo e positivo para o seu dia. Saltar para a electrónica tem o efeito oposto – é uma forma frenética de começar o dia. Exercitar, meditar ou até mesmo observar os pássaros pela janela são todas grandes maneiras de começar o dia.

Comer qualquer coisa ao pequeno-almoço põe-te à frente de muita gente. As pessoas que tomam café da manhã são menos propensas a ser obesas, eles têm níveis mais estáveis de açúcar no sangue, e eles tendem a ser menos famintos ao longo do dia. E estas são apenas as estatísticas para as pessoas que comem qualquer pequeno-almoço. Quando você come um café da manhã saudável, as portas para um dia produtivo balançam bem abertas. Um pequeno-almoço saudável dá-lhe energia, melhora a sua memória a curto prazo, e ajuda-o a concentrar-se mais intensamente e por períodos mais longos.

A pesquisa mostra que ter metas concretas está correlacionada com enormes aumentos de confiança e sentimentos de controle. Estabelecer metas específicas para o dia põe tudo em movimento. Reduzam as vossas metas a algumas alcançáveis que podem facilmente ser divididas em degraus. Objetivos vagos como” eu quero terminar de escrever meu artigo “são contraproducentes porque eles não incluem o” como ” das coisas entendendo o significado de matutino. O mesmo objetivo reformulado de uma forma mais funcional iria ler algo como isto: “eu vou terminar o meu artigo escrevendo cada uma das três seções, gastando não mais de uma hora em cada seção.”Agora você tem mais do que simplesmente algo que você quer alcançar—você tem uma maneira de alcançá-lo.

Mesmo que seja uma dor de LIMPAR quando você entra no trabalho, faz uma grande diferença para a sua capacidade de se concentrar. Um estudo da Universidade de Princeton descobriu que as pessoas que trabalhavam em um espaço de trabalho limpo superaram aqueles que trabalhavam em um confuso porque clutter puxa sua atenção para longe de seu trabalho. De facto, os efeitos da desordem na concentração não são assim tão diferentes dos efeitos da multitarefa.

“Comer um sapo” é o maior antídoto para a procrastinação, e as pessoas mais produtivas sabem a importância de morder esta iguaria logo de manhã. Em outras palavras, passe sua manhã em algo que requer um alto nível de concentração que você não quer fazer, e você vai fazê-lo em curto prazo. Crie o hábito de comer três rãs antes de verificar o seu e-mail porque o e-mail é uma grande distração que permite a procrastinação e desperdiça energia mental preciosa.

Fonte: https://definicao.net/

Dicas comerciais de manutenção de geladeiras

Geladeira cozinha

Uma geladeira comercial é essencial para o seu estabelecimento, arrefecendo todas as suas bebidas e ingredientes na perfeição. É por isso que é importante fazer manutenção de rotina na sua unidade entre visitas de serviço de rotina. Então, o que você precisa fazer regularmente? Abaixo estão algumas dicas de manutenção de refrigeração comercial úteis para manter a sua unidade limpa e funcionando forte.

Tente agendar uma limpeza completa de toda a sua unidade de refrigeração em uma base semanal ou quinzenal. Retirar os itens do interior, e colocá-los em outra unidade ou refrigerador temporário. Utilizando uma escova macia, esfregue as prateleiras e a superfície com água quente e sabão ou uma solução de vinagre. Se você pode remover qualquer gavetas e prateleiras, ensopá-los por um tempo e enxaguá-los quando limpos.

O exterior da sua unidade também deve ser limpo regularmente. É importante usar soluções de limpeza adequadas e materiais em um exterior de aço inoxidável. Evite o uso de purificadores abrasivos ou esponjas, bem como de produtos de limpeza de cloro. Em vez disso, use um pano de lavagem ou escova macia para limpar a superfície. Uma combinação de água quente e uma solução à base de vinagre ou detergente funciona melhor para a manutenção de rotina. Se precisar de remover a gordura ou os alimentos assados, considere a utilização de uma pasta de bicarbonato de sódio ou de um desengordurador de aço inoxidável apropriado.

Deve limpar a geladeira comercial ou a bobina de condensador do congelador rotineiramente. A maioria dos fabricantes recomendam limpeza uma vez a cada três meses, e muitos manuais fornecem dicas de limpeza específicas. Se sujo ou poeirento, pode ser difícil manter a temperatura, causando superaquecimento e falha do componente.

A bobina está localizada perto do condensador da unidade. Desligar a energia da unidade, e usar uma escova dura de cerdas para remover poeira e sujidade. Em seguida, limpar qualquer remanescente com um forte vácuo ou compressor de ar. Confira nosso guia de limpeza de bobinas de condensador ou seu manual de equipamento para instruções mais detalhadas. Seu manual deve fornecer dicas de desengorduramento específicas, que são cruciais se sua unidade está em uma cozinha perto de Fritadeiras ou griddles.

Como a bobina do condensador, a bobina do evaporador é um componente vital para as melhores geladeiras da Consul. A bobina do evaporador está localizada pela ventoinha do evaporador e é responsável por absorver calor à medida que o ar quente passa pelo sistema de refrigeração, ajudando a arrefecer o interior da unidade.

Certifique-se de manter a área circundante perto da bobina clara e limpa em uma base consistente. Você deve evitar encaixar o interior com um monte de itens, especialmente se eles estão piping quente. O bloqueio do fluxo de ar pelas aberturas dentro da unidade pode fazer com que a bobina congele, levando a vazamentos de água e um aumento na temperatura do gabinete.

As juntas das portas são essenciais para qualquer unidade comercial de refrigeração. Qualquer tipo de fenda ou fenda pode impedir a porta de fechar, fazendo com que o ar fresco saia do interior da geladeira. Se uma junta estiver quebrada, certifique-se de que a substitui pela recomendação adequada do fabricante das melhores modelos de geladeiras da Brastemp. Por exemplo, ao substituir uma junta de geladeira verdadeira, você deve usar a junta associada com o número de série e modelo da sua unidade.

Se não houver rachaduras ou rachaduras, você ainda deve limpar rotineiramente as juntas para evitar qualquer dano. Isto deve ser feito mais frequentemente se a unidade estiver em uma cozinha comercial onde a gordura é usada regularmente. Muita gordura e sujidade podem desgastar as juntas com o tempo.

Gordura e poeira de suas Fritadeiras e griddles também pode ser um aborrecimento nos filtros de ar do sua geladeira comercial. Um grande acúmulo pode evitar que o ar na unidade de ventilação adequada, por isso é que Limpeza de rotina são essenciais. Remover qualquer poeira ou detritos soltos com um poderoso vácuo da loja, e usar solução desengordurante para eliminar qualquer gordura espessa. Consulte o manual de serviço da sua unidade para obter dicas sobre como degradar adequadamente o filtro.

Muita gordura e poeira podem danificar o filtro de ar. Se você notar rachas dos detritos, certifique-se de substituir o filtro imediatamente.

Uma grande geladeira comercial ou congelador pode atrair uma grande quantidade de lama e lodo, o que pode fazer com que a sua unidade para congelar. Certifique-se de verificar a sua panela de drenagem e qualquer tubagem que possa experimentar acúmulo frequente. Se a tua dor de drenagem transbordar com humidade e lama, pode emitir um odor pungente em todo o espaço da cozinha. Limpe a panela pelo menos uma vez por mês usando uma solução de vinagre ou com sabão e água quente.

Dicas para principiantes no mundo dos games

Gamers

Recentemente, vários amigos não-técnicos têm-se aproximado de mim e perguntou, em tons conspiratórios silenciados: “Keith, eu deveria estar jogando jogos de vídeo?”

É uma pergunta interessante por duas razões. Primeiro, eu escrevo sobre jogos de vídeo para viver; esse é o meu trabalho. Então, o que pensaram que eu ia dizer? “Não, são uma enorme perda de tempo”? Em segundo lugar, há alguns anos, pessoas da minha idade estavam a sentir-se culpadas por jogar jogos de vídeo, Agora há pessoas a sentirem-se culpadas por não o serem. Isto é um progresso.

Então, para todos os jogadores em potencial lá fora que estão pensando em tomar um joypad, mas não sabem por onde começar, ou que jogos para tentar, ou como um joypad se parece, aqui está um guia rápido:

É! O meio amadureceu enormemente ao longo dos últimos cinco anos, e há uma vasta gama de experiências disponíveis, desde grandes aventuras de blockbusting open-world sobre bandidos saqueadores, a pequenos, altamente pessoais Jogos indie sobre sair. Os jogos são respeitados o suficiente para que a Bafta os aceite em seu mandato, o suficiente para que Moma coloque uma série de títulos em sua coleção permanente, e o suficiente para grandes espaços de arte como o Barbican e o Grand Palais museum em Paris para realizar exposições de placas de vídeo de até 1000 reais.

Jogos têm sido mostrados para melhorar a coordenação mão-olho, flexibilidade cognitiva, tomada de decisões, até mesmo visão. Apesar dos estereótipos populares, os jogos são sociáveis e inclusivos, com grandes comunidades de apoio e alguns eventos brilhantes. Basicamente, se você está feliz em assistir TV por três horas por dia ou continuamente ler sites de fofocas de celebridades e transmissões de mídia social, Você não pode – com qualquer grau de auto-consciência – chamar jogos de vídeo uma perda de tempo.

Se você já tem um smartphone ou tablet, então ótimo, você tem uma máquina de jogos. A mais recente Apple, Android e Windows handsets possuem processadores poderosos, grandes displays e vastas lojas de aplicativos lotados com jogos (você terá mais escolha se o seu telefone é o último modelo e seu sistema operacional está atualizado). Se você está procurando por um novo aparelho, o mais recente iPhone e Android modelos são os melhores (O Windows não é tão bem suportado pelos desenvolvedores de jogos): o Samsung Galaxy Note 4, Sony Xperia Z3 e LG G3 são todas grandes opções para jogos. Modelos de orçamento como o Motorola Moto G e modelos de iPhone mais antigos são bons para títulos “casuais” menos exigentes.

Se você está procurando a experiência de jogo mais avançada com os melhores visuais, você vai precisar comprar um PC (você pode jogar jogos em Macs Apple também, mas há menos títulos disponíveis – a menos que você dual-boot, mas não vamos lá). Executar os últimos jogos de ação de grande orçamento no pico absoluto de suas habilidades – e garantir que você pode fazê-lo por mais dois ou três anos-vai exigir algo na região de um processador Intel i7 4790, uma placa gráfica NVIDIA GTX 980 e talvez 16GB de memória do sistema (embora 8GB é atualmente bom para jogos). Seria melhor ter um Windows Novo instalar também, embora muitos jogos suportam a alternativa de código aberto, Linux.

No entanto, você não tem que gastar muito em um mega beast top-of-the-range: se você está feliz em Baixar algumas das configurações gráficas, £500-600 vai lhe dar uma máquina decente com um processador Intel i5, AMD R9 280 placa gráfica e 8GB de memória. Mesmo um laptop antigo com Windows XP e 512MB de ram permitirá que você jogue uma variedade de jogos indie menores e títulos mais antigos.

Para a maioria das pessoas, um console é uma boa alternativa ao PC. Eles são mais baratos, eles estão prontos para jogar fora da caixa, e você não tem que se preocupar com muitos problemas de compatibilidade de hardware e configurações de gráficos. O Xbox One e o PlayStation 4 são os modelos mais recentes (ambos com cerca de £350), e tecnicamente são extremamente similares. No momento, o PS4 está vendendo melhor e os desenvolvedores parecem estar ficando mais fora dele em termos de desempenho gráfico, mas é perto – e você deve verificar qual os seus amigos têm, no caso de você querer jogar online com eles.

Alternativamente, você pode comprar um Wii U (barato e interessante com três ou quatro títulos incríveis que são ótimos para as famílias) ou dar um passo atrás uma geração com um PlayStation 3 ou Xbox 360. Ambos têm centenas de jogos disponíveis e em torno de £150 cada um são um ponto de partida mais barato. Mesmo pegando um PlayStation 1 velho ou Dreamcast e um monte de jogos em sua venda de boot carro local vai lhe dar uma ideia ou se você gosta de jogos ou não.

Fonte: https://oplayer2.com.br/pc-gamer-ate-3000-reais/

Como evitar distrações durante os estudos

Estudar

Se você é o pai ou cuidador de um adolescente que enfrenta o tempo de exame, saber como ajudá-los a acessar maneiras práticas para reduzir as distrações é importante. Quando você entende algumas maneiras fáceis ajudá – los a manter-se no caminho certo, isso faz uma enorme diferença para o seu estado de espírito-e, potencialmente, seus resultados de exame.

Quando éramos jovens o suficiente para nos envolvermos nos nossos próprios estudos, as distrações ainda lá estavam, lembras – te da televisão? – mas a vida moderna de hoje significa que há ainda mais coisas para se meter no caminho da Adolescente. Para torná-lo ainda mais complicado, as distrações tentando seu adolescente longe de sua revisão de exame são ainda mais invasivas. Mas não te preocupes. Você pode tomar medidas positivas para minimizar a distração e ajudar o seu adolescente a resistir à tentação da tecnologia – e ajudá-los a alcançar os seus melhores resultados de estudo possíveis.

Tente estas dicas de topo para ajudá-los a manter o foco e desenvolver melhores hábitos de estudo:

Estudos mostram que as pessoas são mais propensos a manter seu foco máximo por uma média de 1-2 horas por dia.

Compreender os padrões de energia é fundamental. Para a maioria das pessoas, a melhor hora para se concentrar é no final da manhã. Para uma porcentagem menor da população, essa explosão de foco acontece melhor tarde da noite. Compreender a forma como o seu adolescente funciona melhor pode ajudá-lo a evitar muitos argumentos frustrantes. Se o período noturno for o período mais produtivo, não lute contra isso – ajudando-os a criar um cronograma que reflita sua preferência, você estará ajudando-os a chegar um passo mais perto para estudar o sucesso.

Para grande saúde mental e física, é recomendado quebrar o estudo em pedaços do tamanho de mordida de blocos de estudo de 20 minutos. Encoraje o seu Adolescente A definir um objetivo de estudo, concentre-se nele, em seguida, recompensar-se com um mini-intervalo e algo para fazer o seu corpo se mover, antes de ficar preso em outra sessão de estudo.

Para ajudar a ignorar distrações, algum treinamento cerebral pode fazer uma grande diferença. A técnica ABC é um método comprovado que muitas pessoas acham útil.

A é para a conscientizá-lo reconhecimento do que é a distração.

B significa respirar profundamente-tempo para abrandar e pensar sobre as suas opções.

C é para escolher. Ao escolher conscientemente, a distração pode ser tratada – ou respondendo a ela de alguma forma ou descartando-A.

Uma maneira positiva de encorajar o seu adolescente a treinar o seu cérebro é para eles usarem a frase “esteja aqui agora”, em voz alta, sempre que eles se tornam conscientes de que sua mente está vagando. Cada vez que a distração entra, a frase pode ser repetida novamente.

É uma forma de meditação que pode obter grandes resultados para algumas pessoas, mas outros podem achá-lo desafiador. Se a tua adolescente descobre que não funciona para eles, não abuses. Esforçando-se demasiado para esvaziar a mente e não sentir que os resultados podem tornar-se o seu próprio tipo de stress. É melhor encontrar outra maneira de vencer a distração que atinge o alvo.

Uma das principais razões que os alunos são facilmente distraídos durante o tempo de estudo é que muitas vezes não há quase nenhuma diferença entre o espaço onde eles fazem a lição de casa e o espaço onde eles relaxam.

Se seu adolescente tem o hábito de estudar no sofá, ou na cama, pode ser mais difícil para eles se sentirem focados no trabalho.

Se for possível, crie um espaço de estudo dedicado que eles só usam para seus estudos de exame. Irá ajudá-los a definir limites e tornar mais fácil evitar distrações. Se você só tem seu quarto para trabalhar, olhe para fazer uma remodelação temporária para configurá-lo de uma forma que os ajude a permanecer focados no estudo de exame. Usando corkboards, ou planejadores de parede, com horários de estudo claros e listas “por-fazer” que eles podem assinalar no final de cada dia pode ajudá-los a manter sua mente no modo de trabalho.

Se o teu adolescente tem um smartphone, vais perceber o quão perturbador isso pode ser. Quando eles são interrompidos com alertas do Facebook, Snapchat, e WhatsApp, o tempo de estudo foi muito afetado.

No início de cada sessão de estudo, eles devem colocar o telefone em silêncio – e, de preferência, fora de vista. Incentivá-los a dar mais um passo, armazenando-o noutra sala durante a sessão de estudo.

Fonte: https://ctcdigital.com.br/

As melhores dicas para uma pele saudável

Pele

A pele é o maior órgão do corpo. Quando saudável, as suas camadas trabalham duro para nos proteger. Mas quando está comprometida, a capacidade da pele de trabalhar como barreira eficaz é prejudicada. Encontrámos, portanto, as melhores formas de melhorar a saúde da pele para a apoiar na manutenção do seu papel protetor.

A tua pele é a janela para o teu corpo que revela as histórias da tua vida. Desde os ataques de acne durante a sua adolescência até ao brilho radiante da gravidez e as manchas solares do envelhecimento, tanto a sua idade como a sua saúde se refletem na sua pele.

A pele tem muitas funções, tornando-se o multitarefas Supremo do corpo humano. Seu papel mais importante é ser a primeira linha de defesa entre nossos corpos e o mundo exterior, protegendo-nos de bactérias, vírus, poluição e substâncias químicas que encontramos no local de trabalho e em casa com os produtos para a saúde da pele.

A pele regula a temperatura do corpo, mantém o equilíbrio de fluidos e controla a perda de umidade. Ela também atua como uma barreira e absorvedor de choque, reconhece sensações de dor para nos alertar para o perigo, e nos protege contra os raios ultravioleta (UV) nocivos do sol.

Muitos factores afectam a sua pele. Genética, envelhecimento, hormônios, e condições como a diabetes são fatores internos que afetam a pele. Alguns deles você não pode influenciar, mas há muitos fatores externos que você pode.

Os influenciadores externos, como a exposição ao sol desprotegida e a lavagem com demasiada frequência ou com água demasiado quente, podem danificar a pele. Uma dieta pouco saudável, estresse, uma falta de sono, não exercício suficiente, desidratação, fumar, e medicamentos particulares podem todos afetar a capacidade da pele para operar como uma barreira de proteção eficaz.

Há uma indústria multibilionária dedicada a produtos que mantêm a sua pele olhando para o seu melhor, e que afirmam lutar contra sinais de envelhecimento. Mas os hidratantes só vão fundo na pele, e o envelhecimento desenvolve-se a um nível celular mais profundo.

O que você come é tão importante quanto os produtos que você coloca em sua pele. A sua dieta pode melhorar a sua saúde da pele de dentro para fora, por isso uma pele clara começa com uma dieta saudável.

Aqui estão alguns alimentos que foram reconhecidos pela pesquisa como sendo saudável para a pele.

As mangas contêm compostos com propriedades antioxidantes. Estes compostos ajudam a proteger os Componentes da pele, tais como o colágeno.

Os tomates têm benefícios para a prevenção do cancro da pele. Um estudo realizado em ratinhos revelou que o consumo diário de tomate diminuiu o desenvolvimento de tumores de cancro da pele em 50% após a exposição à luz UV.

A investigação mostrou que a incorporação de pasta de tomate nas suas refeições pode ajudar a proteger contra queimaduras solares. Após 10 semanas, as pessoas que consumiram 40 gramas de pasta de tomate por dia tiveram 40% menos queimadura solar do que o grupo de controle.

Pensa-se que o licopeno, o pigmento responsável por dar aos tomates a sua cor vermelha profunda, desempenha um papel no efeito protector dos tomates contra os danos UV.

O azeite está associado a um menor risco de fotoaging facial grave — ou seja, danos cumulativos na pele que incluem rugas, manchas escuras e descoloração, que resultam da exposição solar a longo prazo.

Os flavanóis de cacau encontrados no chocolate escuro podem melhorar a estrutura e a função da pele. Os cientistas descobriram que os flavanóis de cacau diminuíram a rugosidade e a escala na pele, aumentaram a hidratação da pele, e ajudaram a suportar as defesas da pele contra danos causados pelos raios UV.

Chá verde foi amarrado a muitos benefícios da pele. Compostos encontrados em chá verde chamados polifenóis rejuvenescem células da pele moribundas, o que sugere que eles podem ser úteis para curar feridas ou certas condições da pele.

Tem mostrado resultados promissores como um tratamento potencial para doenças da pele como psoríase e caspa. Manchas de pele seca, flácida e vermelha muitas vezes aparecem nestas condições — geralmente como resultado da inflamação e da superprodução de células da pele. Chá verde pode retardar a produção de células da pele e suprimir a inflamação.

Chá branco tem propriedades anticâncer e antienvelhecimento. Um estudo indica que alguns ingredientes no chá branco pode proteger a pele do estresse oxidativo e lesões das células imunitárias.

A couve é uma das melhores fontes de luteína e zeaxantina. A luteína e a zeaxantina podem proteger contra lesões cutâneas induzidas pela luz, especialmente dos raios UV.

Omega-3 encontrado em peixes oleosos, nozes e sementes de abóbora ou óleos, tais como óleo de linhaça e óleo de milho, pode impedir a secura e a descamação da pele.

Soja pode ajudar a melhorar os pés de corvo rugas na pele que aparecem no canto exterior dos olhos em mulheres menopáusicas.

Nunca confies em alimentos para te proteger do sol. Para se proteger da exposição ao sol, use sempre Protector solar com um SPF de pelo menos 15, procure sombra entre as 10h e as 14h, e use roupas que cubram a sua pele e um chapéu de abas largas.

Dicas para escolher nomes de bebês

Nome bebê

Durante séculos, os pais têm usado nomes de família para os seus filhos.Com sites de genealogia online você pode voltar gerações e encontrar família (e Nomes) que você nunca soube que existia! Dito isto, recomendamos que você não dê o nome de um pai ou membro da família vivo na geração do pai (tio/tia).

Isto não só causa confusão, como também não permite que o seu filho tenha a sua própria identidade. Mesmo que possa ser tradição nomear todos os filhos da família John Johnson, com um sufixo geracional como VII), pode fazer o seu filho sentir-se como uma cópia, ou como ele tem que viver de acordo com seu pai. Considere ambos os primeiros nomes e sobrenomes de sua árvore genealógica–usar um sobrenome é uma ótima maneira de honrar um ramo inteiro de sua família!

Imagine: você encontrou o nome perfeito. É um pouco incomum, você pode tê-lo encontrado em um romance antigo ou foram inspirados, pessoalmente, por um professor ou mentor favorito. Então a sua cunhada, que está alguns meses à sua frente na gravidez, decide usar o mesmo nome. O horror! Isso é roubar nomes, e as famílias foram despedaçadas por causa disso.

Se está a considerar um nome de bebé que outro membro da família usou ou está a considerar usar, a melhor dica que lhe podemos dar é discuti-lo com o pai primeiro. Resolve isso com nomes femininos mais bonitos. Talvez se importem, talvez não. Mas aqui estão as nossas regras soltas sobre o roubo de nomes:

Se os bebês terão os mesmos apelidos( como primos), não use, ponto final. Causará confusão em toda a família e poderá até causar confusão legalmente.

Se os bebês vão ter apelidos diferentes, mas viver perto na proximidade ou a família vai estar se reunindo muitas vezes, não usá-lo. Pela mesma razão que os pais não querem que seu filho seja “um de dez” Aidens na classe, ele não deve ser confundido com outro garoto na família.

Se o nome é super único ou criado pelo pai original e você vai estar na mesma comunidade e/ou as crianças vão para a mesma escola, não usá-lo. Nota: embora um nome não possa ser protegido por direitos autorais, se os pais se dão ao trabalho de criar um nome, peça permissão para usá-lo. Essa é a maneira educada.

Você pode ser tentado a criar um nome “punny” para o seu filho se o seu sobrenome é um substantivo, como Shanda Lear ou Hunt N. Chase. Mas prejudica o teu filho quando ele ou ela tem de viver com um nome que é uma piada. Já é difícil passar a escola sem ser gozado, mas não tens de dar aos outros uma razão. Se alguém se rir quando lhes disseres o teu nome de bebé potencial, então volta para o nome Storming! Teste de nomes de bebê: pergunte a um par de crianças (5-8 anos de idade) o que eles pensam de alguns dos nomes em sua lista. Se eles apertarem a cara ou rirem-se do nome, talvez reconsiderem!

Alguns pais que querem escolher um nome único–mas não muito único — pegar um nome popular e criar uma ortografia diferente. Chamamos a estes Kreatyve Nomes a brincar com nomes bíblicos mais bonitos. Mas imagina como a criança tem de viver com o nome toda a vida. Como terão de soletrar para quem perguntar. Teste de nomes de bebê: vá para o seu café local e diga-lhes o nome do bebê potencial e veja se eles podem soletrá-lo ou se você tem que soletrá-lo para eles. Agora imagine fazer isso por oitenta anos.

É o oposto da pronúncia. Se chamares Chase ao teu filho, mas insistires que se pronuncia “Cha-SAY”, então o teu filho terá de corrigir pessoas que dizem “perseguir” a vida toda. Resumindo: como é que o seu filho vai viver com o nome? Vai melhorar a vida deles ou sobrecarregá-la?

À espera de múltiplos? Por favor, não lhes dê nomes “correspondentes” que possam ser confundidos ou causar confusão. Com o mesmo raciocínio que dar o nome de um pai a uma criança, cada um deve ter a sua própria identidade. Pense nisso, seus gêmeos terão que compartilhar sua aparência, aniversários, roupas, quartos (muito provavelmente), escolas, amigos (até certo ponto), por que eles devem ter nomes correspondentes, também? Nomeia múltiplos, como chamarias aos irmãos.

Se você tem um esquema de nomes como primeira letra (todos os nomes das crianças começam com S) ou nomes da natureza, tudo bem, desde que não seja muito semelhante como Rio e Oceano. Se os nomes podem fazer com que as crianças sejam confundidas umas com as outras, voltem ao nome Storming!

Dicas de especialistas para ler mais livros

Lendo

Está interessado em ler? Mas incapaz de desenvolver o hábito de ler livros. Você está procurando a resposta para ” Como ler mais livros?”.

Muito bom!!

Joseph Addison disse: “ler é para a mente, o que é exercício para o corpo”.

É verdade que a leitura nos abre o mundo. Uma pessoa que não lê não sabe, enquanto uma pessoa que lê vive mil vidas.

Como uma pessoa que lê cerca de 100 livros por ano, muitas vezes me perguntam sobre dicas para ler livros.

A chave para alcançar qualquer coisa é sempre parar de adiar. Não há amanhã e se lá estiver, nunca virá.

Então, recompõe-te, anima-te e como a Nike gosta de dizer, fá-lo.

Se você é novo para ler ou se você está lendo depois de uma lacuna muito longa, a chave para voltar é sempre ler algo que é fácil.

Se você escolher um livro que é fácil e flowy, será muito mais fácil para você começar a ler novamente.

Por outro lado, se você escolher um livro que é esmagador e difícil, você pode realmente acabar por não lê-lo de todo.

As redes sociais são a maior distração do nosso tempo. É para a nossa geração o que a televisão era para os nossos pais e acreditem em mim, as redes sociais e os livros não correm muito bem.

Então, quando você está pensando em ler trancar seu telefone em um armário ou outro quarto. Eu quase sempre como um hábito manter meu telefone afastado enquanto eu estou lendo.

Se precisar de ler no meu telemóvel, faço-o enquanto o ponho no modo avião.

Se gosta de romances, leia romances. Se gosta de não-ficção leia Não-ficção. A chave é pegar os livros que você acha que vai gostar e não o que os outros estão lendo.

Quando se trata de ler desmoronando sob pressão dos pares pode ser uma péssima ideia.

Se todos os seus amigos estão lendo livros de auto-ajuda, mas você quer ler um chick-lit, não há vergonha nisso apenas ir para ele. Ao mesmo tempo, não há mal em tentar outros gêneros.

Não saberás o que perdes a menos que tentes algo novo e diferente.

Ler é principalmente uma atividade solitária, mas se você é alguém que se sente motivado em uma comunidade, então há muitas opções lá fora para verificar.

Junte – se a Goodreads-a maior rede de mídia social do mundo para amantes de livros. Junte-se a um clube de livros online ou offline.

Você também pode participar de readathons, desafios de leitura e atividades de leitura de buddy.

Isto é algo que eu sigo muito. Levei algum tempo para fazer disso um hábito, mas agora não posso dormir sem ler (bem, na maioria dos dias).

Pouco antes de ir para a cama, pegue um livro e tente ler pelo menos 10 páginas, se você tiver sucesso por uma semana, aumente esse número para 20. Continua a esforçar-te até estares satisfeito com o que queres estar.

Ao mesmo tempo, certifique-se de que você vai para a cama um pouco mais cedo do que antes, comprometendo-se com esse precioso tempo de sono nunca é uma boa ideia.

Sou um leitor polígamo. Leio muitas vezes mais do que um livro de cada vez. Este número pode chegar a 5 livros por vez.

Mas isto não é uma coisa má. A leitura é uma atividade que consome muito tempo e muitas vezes pode tornar-se monótona e monótona.

Em tal cenário, é sempre uma boa idéia ler mais de um livro de cada vez. Isto é especialmente verdade no caso de livros não-ficcionais e longos.

Sou uma pessoa que se aborrece facilmente. Não gosto de leitura monogâmica. Assim como com os livros, eu também tento minhas mãos em diferentes meios de leitura.

Eu leio hardcovers, paperbacks, eu tento audiobooks, eu leio no meu kindle, Eu Leio no meu telefone e, eu até leio no meu laptop. Isto às vezes entorpece a monotonia e funciona como magia.

Afinal, quem gosta do simples pão e manteiga quando se pode escolher entre um buffet todo-o-que-se-pode-ter?

Faz disto o teu lema diário. Onde quer que vás, tens sempre livros sobre mitologia grega.

Se você está no dentista ou se você está viajando do trabalho, certifique-se de levar sempre um livro.

Se uma cópia dura parece difícil, baixe alguns bons aplicativos de leitura móvel e leia um livro enquanto você pode. Nunca perca tempo.

Lembre-se, mesmo nas horas mais mundanas você estará realmente fazendo algo produtivo.

Fonte: http://estantelotada.com.br/

O guia simples para se tornar um empreendedor

Empreendedorismo

Então, você acha que tem o que é preciso para torná-lo grande no mundo dos negócios.

Isso é um grande começo; confiança e paixão são os principais ingredientes de uma receita empresarial vencedora.

No entanto, há muito mais no empreendedorismo do que uma ideia de Negócio, acesso ao capital de lançamento, e seu impulso.

Nós montamos este simples guia para nos tornarmos empreendedores. Aqui estão as habilidades e qualidades que você precisa para nutrir para ser um empreendedor de sucesso:

A execução adequada exige que os empresários façam algumas perguntas difíceis. Estas perguntas, muitas vezes, saem do ceticismo do ouvinte. Os empresários diferenciam-se aqui.

É exatamente por isso que os empresários podem lidar com a incerteza, que é a única certeza que você pode associar com a tarefa onerosa de fazer negócios!

O maior equívoco do nosso tempo é também a maior razão pela qual 95% das novas empresas falham. Demasiadas pessoas acreditam que trabalhar para alguém é restritivo; e preferem ter um negócio onde possam fazer as coisas como querem quando querem e como querem.

Em certa medida, isso é verdade, no entanto, para o sucesso sustentável em seus empreendimentos empresariais, você precisa perceber a dura verdade.

Possuir o seu negócio não é fácil. As responsabilidades são múltiplas, em comparação com o trabalho para o seu empregador. Metade dos EUA vive de salário em salário.

Deixar a rede de segurança de um emprego estável para uma aventura no mundo dos negócios selvagens-é uma decisão difícil. Isto deve ser tomado com um nível decente de compreensão de seus objetivos de negócios, um plano de negócios e um plano de mitigação de riscos.

A maioria das pessoas imagina empresários como pessoas super-ocupadas que trabalham por 18 horas por dia. Eles podem muito bem fazê-lo, mas essas práticas de trabalho não são, obviamente, sustentáveis por um longo período de tempo.

Além disso, quantos de nós são bons em tudo? É justo concordar que o humano médio pode ser brilhante em, digamos, 3 a 5 habilidades de gestão de negócios. Um empresário não pode gerenciar o desenvolvimento de negócios, design de produtos e contabilidade – tudo sozinho.

É aqui que se torna super essencial para os empresários trabalhar duro, bem como inteligente.

Os empresários sabem que têm de perseguir o crescimento, mesmo que o pensamento os assuste.

Steve Jobs, a inspiração para muitos empresários em todo o mundo, muito famosamente disse que a vida poderia ser muito mais ampla; só se você percebesse que o que você vê ao seu redor e estima, foi criado por homens e mulheres tão inteligentes quanto você. E assim, você pode mudar e melhorar tudo.

Este foi um apelo à obstinação obstinada, e só isso pode ser o maior facilitador do sucesso para um empresário. Todos os empresários de sucesso cobriam longas viagens, onde acordavam todos os dias com um propósito na cabeça.

A busca incansável do objetivo é o que permite que os empresários ultrapassem obstáculos e mantenham o foco no quadro maior à distância.

A internet transformou completamente a vida humana.

Hoje, os ciclos de vida da tecnologia diminuíram, as ferramentas tornaram-se mais acessíveis, e a cloud tornou mesmo as mais sofisticadas e mais recentes tecnologias acessíveis e acessíveis para empresas de nível de entrada de dicas de franquias baratas para investir.

A tecnologia permeou cada negócio, mercado e indústria a tal ponto que hoje, cada negócio, em certa medida, é um negócio de tecnologia.

Empresários, que não abraçam a tecnologia – seja um proprietário de cassino em Las Vegas, ou um empresário de cassino on-line, um proprietário de loja de varejo em NYC ou um nicho de loja multibanda online e – commerce-será muito rapidamente deixado para trás o resto do pacote.

As tecnologias da nova era, como a IoT, a realidade virtual, a realidade aumentada, os chatbots e a aprendizagem de máquinas, podem não só permitir-lhe aumentar a escala do seu processo e eficiência operacional, mas também ajudá-lo a criar produtos expandidos e diferenciados.

É super fácil para qualquer um ficar desorientado com a resposta inicial que recebe, em seus círculos sociais, por uma ideia de produto ou serviço.

O caminho para o sucesso empresarial está carregado com o tipo e quantidade de testes que você nunca vai estimar. Confia na tua capacidade de continuar a andar no meio do trabalho para te fazer passar.

Fonte: https://empreendahoje.com/franquias-de-produtos-naturais/

Dicas incríveis para deixar o seu parceiro louco na cama

Casal na cama

Quando se trata de dicas de sexo para casais, alguns truques simples e sexy podem acender um fogo sob a sua vida sexual. Você não precisa necessariamente comprar um monte de brinquedos sexuais chiques ou se oferecer para pingar cera quente em seu corpo para revigorar sua vida sexual. Às vezes um pouco de entusiasmo e talvez uma surpresa aqui ou lá pode ir longe.

Faz algumas coisas muito fáceis e rebentas com a cabeça do teu parceiro na cama. Tão simples quanto isso.

Sexting é um bom precursor para o evento principal: o sexo que está vindo mais tarde. O melhor sobre sexting é que podes dizer o que quiseres sem medo de um silêncio constrangedor. Podes ser mais aventureiro e ir em frente.

Em vez de enviares a mensagem habitual, “mal posso esperar para te despir”, opta por algo verdadeiramente atrevido. Envia uma mensagem tão quente que queima os lábios para a escrever.

Explique em detalhes explícitos exatamente o que você quer que seu parceiro Faça com você mais tarde. Adicione tantos adjetivos quanto possível. Não tenhas medo de ficar estranho. Estás nisto até que a morte vos separe, lembras-te?

Quando o teu parceiro entrar, fica à espera dele ou dela nua. Depois de um longo dia no escritório, voltar para casa com você totalmente em pelota vai fazer o dia do seu parceiro. Mesmo que faltes ao sexo e lhe dês uma massagem nua, serás o vencedor da hora.

Estamos todos tão ocupados que é fácil saltar a acumulação e saltar logo para o sexo. Sexo de manutenção é importante para facilitar uma ligação próxima com o seu parceiro, mas isso não significa que deve ser o único sexo que você tem. Certifique-se de reservar algum tempo para sexo muito lento e apaixonado algumas vezes por mês.

Em um sábado ou domingo (nós obtêmo-lo, a semana está ocupada), designar um total de 30 minutos apenas para preliminares. Comecem com uma massagem sexy, e explorem os corpos um do outro. Isso lhe dará uma chance de se conectar em um nível emocional profundo, que por sua vez irá aumentar a paixão (e, claro, o orgasmo).

Serei o primeiro a admitir que dou a cabeça para ganhar a cabeça. É natural desejar reciprocidade. Em vez disso, desta vez, oferecer sexo oral sem qualquer necessidade para o seu parceiro para devolvê-lo. Isso tira a pressão de fora dele ou dela e permite que eles se deitem para trás e desfrutar da experiência plenamente. Nada é mais sexy do que o teu parceiro a mostrar total interesse no teu prazer. É muito excitante fazer o teu parceiro sentir-se bem.

O sexo aumenta a aposta no prazer. Não estamos necessariamente falando de um dildo gigante ou contas anal (a menos que você queira); uma simples vibração de dedo serve. Eles não são assustadores, divertidos add-ons para a sua já maravilhosa vida sexual.

Um vibrador de dedo pequeno é ideal para estimulação clitorial e um pouco de amor bola/períneo. É uma adição fabulosa a qualquer experiência sexual e, não para ser dramática, mas fazem despertar orgásmico para dobrar a mente.

Tome notas mentais sempre que o seu parceiro menciona uma fantasia que ele ou ela tem. Ele quer fazer de faz-tudo que chega para arranjar os canos? Ela está aqui para investigar uma queixa de barulho?

Não precisas de ir a uma loja de disfarces e comprar roupa completa se não quiseres. Podes facilmente fazer um fato de coisas espalhadas pela tua casa. Metade da fantasia é a imaginação. Este papel de surpresa não só vai virar o seu parceiro, mas vai fazê-lo ou ela se sentir apreciado, uma vez que você realmente ouviu.

Bater nos dedos dos pés está a molhar os dedos sem dar o salto todo. Certifica-te de que o teu parceiro gosta de bater antes que te passes. Algumas pessoas gostam, enquanto outras não, e surpreender alguém durante o sexo pode ficar estranho…

Se sabes que ele ou ela gosta de bater, força. Envia ondas de choque através de todo o encontro sexual. Iniciar luz e aumentar para golpes mais agressivos.

Na mesma veia que bater, tente usar uma t-shirt ou máscara de dormir como uma venda. É uma servidão leve que raramente assusta alguém.

Deite o seu parceiro, cubra os seus olhos e tire algum tempo para explorar o seu corpo. A privação Visual pode ser uma grande atracção e pode aumentar os outros sentidos.

Se não te sentes confortável com Conversas porcas, tudo bem. Não precisas de falar sobre as partes do teu parceiro. Em vez disso, diz-lhe o quão sexy ele ou ela é e o quanto o que estão a fazer excita-te.

O sexo é uma posição vulnerável. Estão ambos nus e querem sentir-se bem convosco enquanto se fazem sentir bem. Validar a proeza sexual do seu parceiro é uma boa maneira de se manter ligado e manter os dois no momento.

Fonte: https://brunasexstore.com.br/